근심 없이 머문 하루, 담담함수련 밖의 하루와 꿈 (2026.10.04 – 10.12)📖 목차 1. 이번 글의 흐름 한눈에 보기 2. 밤새 등으로도 오르는 쿤달리니 3. 수련 없는 일요일, 누운 뒤에 깨어난 가슴 4. 수행하며 달라진 것, 그리고 등산 5. 조용한 낮, 거센 밤, 딱 잡힌 허리 6. 고령 어북실과 강정보에 다녀오다 7. 꿈에서도 담담했다 8. 몸의 과학과 오래된 지혜 9. 마무리 10. 자주 묻는 질문1. 이번 글의 흐름 한눈에 보기이번 글의 중심은 "담담함"입니다. 7월 3일의 3차 각성은 석 달이 넘도록 꺼지지 않았습니다. 그런데 이 시간 동안 달라진 것은 감각의 크기가 아니라 긴장을 대하는 방식이었습니다. 수련이 없는 일요일에도, 나들이에서도, 자는 동안 꾼 꿈에..
꽃밭과 소송의 일 년 – 내맡김은 나를 믿는 것이었다[두려움을 금으로 바꾸지 않는 연금술 2편] 아름다움 앞에서 더 외로웠던 사람이 그저 꽃을 보게 된 날, 그날 밤의 진동, 그리고 결과를 내맡긴 일 년1편을 짧게 돌아보면오랫동안 저는 두려움을 금으로 바꾸려고 수행했습니다. 그 밑바닥에는 “지금의 나로는 충분하지 않다”는 오래된 문장이 울리고 있었습니다. 돌덩이 같던 가슴을 녹이는 정화는 큰 도움이 되었지만, 어느 순간 정화마저 또 하나의 일이 되어 있었습니다. 불로장생의 단약을 먹다 목숨을 잃은 당나라 황제들처럼, 더 나은 존재가 되려는 욕망이 또 하나의 독이 될 수 있다는 것을 보았습니다.그래서 이제는 두려우면 두려운 줄 압니다. 잠들기 전 누워 저를 바라볼 때면, 상처받은 제가 처음엔 막말과 욕으로..
고통체 정화의 끝에서 – 나 자신에게 안전한 사람이 되다[두려움을 금으로 바꾸지 않는 연금술 1편] 특별해지려던 수행, 돌덩이 같던 가슴의 정화, 그리고 잠들기 전 상처받은 나와 마주한 밤들오랫동안 저는 두려움을 금으로 바꾸려고 수행했습니다. 두려움은 사랑으로, 분노는 평화로, 결핍은 풍요로.그런데 최근, 그것을 바라보는 시각이 달라졌습니다. 바꾸려는 그 마음조차 또 하나의 결핍이었다는 것이 보였기 때문입니다.그 변화를 가장 분명하게 확인한 곳은 명상 방석 위가 아니었습니다. 돈을 받지 못해 소송을 하던 일 년이었고, 아내와 함께 간 어느 꽃밭이었습니다.안녕하세요, 빛의 코드입니다.이 글은 같은 주제로 만든 영상의 원재료이자, 영상에 다 담지 못한 이야기를 조금 더 자세히 남겨 두는 기록입니다. 영상은 ..
느리지만, 스스로 깨어나는 길몸의 정렬을 근본으로 삼기로 한 한 주 (2026.09.28 – 10.02)📖 목차 1. 일주일 흐름 한눈에 보기 2. 흉추에서 시작된 한 줄기 3. 같은 날 안에서 — 가벼움과 불편함 4. 천골에서 경추까지, 그리고 근본의 선언 5. 참나는 없다 6. 꿈 — 타버린 단지, 무사한 집 7. 몸은 모든 걸 말한다 8. 조용해진 백회, 그래도 흐르는 것 9. 격렬함 없이 온 이완 10. 비라아사나, 넷이 함께 열리다 11. 몸의 과학과 오래된 지혜 12. 마무리 13. 자주 묻는 질문1. 일주일 흐름 한눈에 보기이번 주의 중심은 "근본으로 돌아가기"였습니다. 흉추에서 처음 느낀 가느다란 한 줄기부터 시작해, 몸의 정렬이야말로 모든 것의 근본이라는 선언에 ..
요가는 어디서 왔을까추석 연휴, 매트 대신 요가의 역사를 풀어봅니다📖 목차 1. 이번 주는 조금 다르게 2. 불에서 시작해 내면으로 (1~3단계) 3. 몸과 마음을 나누어 보다 (4~5단계) 4. 몸이 다시 길이 되다 (6~7단계) 5. 씨름판과 체조가 요가를 만나다 (8단계) 6. 지금 우리가 서 있는 자리 (9단계) 7. 이 흐름과 저의 자리 8. 마무리 9. 자주 묻는 질문1. 이번 주는 조금 다르게이번 주는 추석 연휴라 매트 위에서 보낸 시간이 많지 않았습니다. 화요일 아쉬탕가에서 유난히 땀을 많이 흘린 것 말고는 특별한 기록이 없었습니다. 대신 이 시간에, 최근 제가 다짐한 대로 요가라는 것이 대체 어디서 시작해 지금 여기까지 왔는지 한번 정리해보기로 했습니다.얼마 전 저는 "..
등, 감각이 깨어나기 시작하다사리암의 기운이 요가를 통해 몸 구석구석으로 퍼진 한 주 (2026.09.14 – 09.18)📖 목차 1. 이번 주 흐름 한눈에 보기 2. 받아온 기운을 몸으로 펼쳐주다 3. 나는 아무것도 몰랐다 4. 통으로 흐르는 하루, 그리고 아무 생각 없는 평온함 5. 등, 감각이 깨어나기 시작하다 6. 크리야가 떠오른 이유, 그리고 나만의 길 7. 얼굴과 다리, 몸의 양 끝에서 8. 몸의 과학과 오래된 지혜 9. 마무리 10. 자주 묻는 질문1. 이번 주 흐름 한눈에 보기이번 주의 중심은 "등"이었습니다. 사리암에서 받아온 강한 기운이 한 주간의 요가를 거치며 몸 곳곳으로 퍼져나갔고, 그 끝에서 지금껏 가장 조용했던 부위, 등이 마침내 입을 열기 시작했습니다. 그리..
