요가는 어디서 왔을까추석 연휴, 매트 대신 요가의 역사를 풀어봅니다📖 목차 1. 이번 주는 조금 다르게 2. 불에서 시작해 내면으로 (1~3단계) 3. 몸과 마음을 나누어 보다 (4~5단계) 4. 몸이 다시 길이 되다 (6~7단계) 5. 씨름판과 체조가 요가를 만나다 (8단계) 6. 지금 우리가 서 있는 자리 (9단계) 7. 이 흐름과 저의 자리 8. 마무리 9. 자주 묻는 질문1. 이번 주는 조금 다르게이번 주는 추석 연휴라 매트 위에서 보낸 시간이 많지 않았습니다. 화요일 아쉬탕가에서 유난히 땀을 많이 흘린 것 말고는 특별한 기록이 없었습니다. 대신 이 시간에, 최근 제가 다짐한 대로 요가라는 것이 대체 어디서 시작해 지금 여기까지 왔는지 한번 정리해보기로 했습니다.얼마 전 저는 "..
등, 감각이 깨어나기 시작하다사리암의 기운이 요가를 통해 몸 구석구석으로 퍼진 한 주 (2026.09.14 – 09.18)📖 목차 1. 이번 주 흐름 한눈에 보기 2. 받아온 기운을 몸으로 펼쳐주다 3. 나는 아무것도 몰랐다 4. 통으로 흐르는 하루, 그리고 아무 생각 없는 평온함 5. 등, 감각이 깨어나기 시작하다 6. 크리야가 떠오른 이유, 그리고 나만의 길 7. 얼굴과 다리, 몸의 양 끝에서 8. 몸의 과학과 오래된 지혜 9. 마무리 10. 자주 묻는 질문1. 이번 주 흐름 한눈에 보기이번 주의 중심은 "등"이었습니다. 사리암에서 받아온 강한 기운이 한 주간의 요가를 거치며 몸 곳곳으로 퍼져나갔고, 그 끝에서 지금껏 가장 조용했던 부위, 등이 마침내 입을 열기 시작했습니다. 그리..
기복에서 관조로청도 운문사 사리암, 그리고 백회에서 돌던 소용돌이 (2026.09.11)📖 목차 1. 예전엔 기도터를 찾아다녔다 2. 정수리에서 돌기 시작한 소용돌이 3. 가슴과 배를 지나 다리로, 그리고 개운함 4. 왜 다 빠져나가야 좋은 것인가 5. 통로가 넓어지면 경계도 옅어진다 6. 하산길, 발바닥부터 내려놓다 7. 밤, 사그라들 줄 알았는데 더 타올랐다 8. 기복이 아니라, 나를 보는 힘으로 9. 앞으로 흐르는 빛줄기, 그리고 순환이 먼저다 10. 다음 날 아침, 종아리라는 두 번째 심장 11. 몸의 과학과 오래된 지혜 12. 마무리 13. 자주 묻는 질문1. 예전엔 기도터를 찾아다녔다한때는 유명하다는 기도터를 참 많이도 찾아다녔습니다. 좋은 기운을 받으면 뭔가 달라질 ..
결핍이 사라진 자리척추 하나가 아니라 온몸이 이어지듯, 수행도 결국 삶으로 이어진다 (2026.09.07 – 09.10)📖 목차 1. 이번 편의 흐름 한눈에 보기 2. 목과 어깨, 코와 가슴은 하나로 이어져 있다 3. 거북목은 발끝에서부터 — 요가의 네 가지 힘 4. 배우지 않았는데 저절로 열린 문 — 내면아이 5. 골반을 열었더니 미간에 빛이 왔다 6. 신비가 아니라 삶으로 — 결핍이 사라진 자리 7. 경추라는 마지막 매듭 8. 대충 해도 되는 지혜, 그리고 머리 안의 빈 공간 9. 몸의 과학과 오래된 지혜 10. 마무리 11. 자주 묻는 질문1. 이번 편의 흐름 한눈에 보기이번 편의 중심은 "연결"과 "귀결"입니다. 목-어깨-코-가슴이 하나로 이어져 있다는 몸의 발견이, 결국 신..
몸통 전체가 통로였다좁은 관이 아니라 온몸으로 — 8년의 밀도 저하가 만든 방식 (2026.08.31 – 09.04)📖 목차 1. 닷새의 흐름 한눈에 보기 2. 청량감이 몸 전체를 훑고 지나가다 3. 등의 감각은 왜 이제야 오는가 4. 좁은 관이 아니라 몸통 전체가 통로다 5. 코가 막힌 것도 결국 감정이었다 6. 가슴이 받아내지 못했던 시절과 지금 7. 완전히 내려놓은 하루 8. 밤 사이 일어난 일들 — 내면아이, 태양빛, 두 개의 꿈 9. 트위스트가 열어젖힌 하체와 세로축 10. 몸의 과학과 오래된 지혜 11. 마무리 12. 자주 묻는 질문1. 닷새의 흐름 한눈에 보기이번 편의 핵심은 "통로의 형태"입니다. 좁은 관을 목표로 힘으로 뚫어 올리는 방식이 아니라, 8년간 몸 전체의..
파편에서 하나의 회로로3차 각성이 요가를 통해 몸 전체로 배송되다 (2026.08.18 – 08.28)📖 목차 1. 열흘의 흐름 한눈에 보기 2. 왼쪽과 오른쪽, 오래된 균형의 재방문 3. 8분의 정지, 눈물과 존재의 질문 4. 3차 각성 — 왜 이렇게 빠른가 5. 배선과 스피커 — 조율의 비유 6. 40년의 허리, 그리고 작아진 얼굴 7. 가슴이 받아내는 방식 8. 음악회에서도 확인된 변화 9. 뭘 해도 회음부로 — 회로의 완성 10. 몸의 과학과 오래된 지혜 11. 마무리 12. 자주 묻는 질문1. 열흘의 흐름 한눈에 보기이번 편의 주제는 "통합"입니다. 1편이 몸을 여는 세공, 2편이 병목을 뚫는 과정이었다면, 이번 열흘은 백회·가슴·회음·발바닥처럼 따로 열리던 지점들이 하나..
